✨ATS 11月課表✨
（課表有兩張不要漏掉囉）
課程諮詢一律採用Line ID預約報名
▸（回覆時段11:00-22:00）
報名截止日期 2018/10/29 23:00止
🔺確認報名後，課前規章請務必先詳讀‼️
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週二16:00 <<餘5>>
週三10:30 <<餘2>>
週四16:00 <<餘5>>
週六18:00 <<餘1>
*其餘班級皆可報～～
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週一19、21點 <<額滿>>
週二19、21點 <<額滿>>
週三19、21點 <<額滿>>
週四19、21點 <<額滿>>
週五19、21點 <<額滿>>
週六12:00 <<額滿>>
週日12、20點 <<額滿>>
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🔸Light(基礎班)適合零基礎及無運動習慣的學生
第一次接觸ATS想打好基礎的也可以選Light唷！
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🔸Basic(1號餐)以ATS經典訓練組合做變化，特別適合覺得Light變輕鬆，但常態課還很吃力的學生，或是想更扎實你的動作也可選擇Basic(無基礎可報)
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🔸ATS常態課(1~3號餐)每週以循序漸進的方式，內容強度不一樣，能有效的訓練到全身消耗熱量與脂肪
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🔸Heat(4號餐)針對臀腿，有更多的動作組合，訓練身體反應及協調能力，增加許多高心肺項目加速身體脂肪與熱量的消耗
⚠️只上過Light或零基礎不開放報名此班！！
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🔸正位瑜珈-Alignment (正位)以身體的平衡，對稱，利用抗力，去啟動陽性（肌耐力）陰性（伸展）平衡，細節的練習後，有Vinyasa流動，把正位帶進流動，帶領如何把呼吸帶進體位法，是一堂內外平衡的課。
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🔸修復瑜珈-修復身體，更深層的放鬆筋膜、全身，釋放壓力，恢復身體的平衡及痠痛感，想放空身心靈的可選擇週六唷
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